새벽 3시 11분. 학원 강사 이서연(가명·36) 씨의 방에는 아직 불이 켜져있었다.

베개 옆 휴대폰 화면이 한 번 켜졌다. 습관대로라면 그다음 동작은 알림을 확인하는 것이다. 카카오톡, 학부모 단체방, 그제 올린 수업 공지의 조회 수.

서연 씨가 그 밤에 연 것은 메신저가 아니었다.

*실제 인터뷰 내용을 기반으로 AI 이미지로 제작되었습니다.

Q. “보통 몇 시에 주무세요?”

A. “수업이 끝나는 게 10시예요. 집 와서 씻고 누우면 12시는 넘죠. 잠드는 건 생각보다 빨리 돼요. 문제는 잠드는 게 아니라 새벽에 자꾸 깨는거예요.”

서연 씨는 잠이 안 오는 사람이 아니었다.

한 번 눈이 떠지면 긴장해서인지 머리가 일을 시작한다.

오늘 수업에서 말이 꼬인 부분, 학부모에게 한 말투, 내일 보강 일정.

그 생각들이 길어지면 결국 휴대폰을 연다. 열면 시간은 금방 4시가 된다.

Q. “새벽에 깨면 왜 휴대폰부터 보세요?”

A. “다시 자려고 누워 있으면 더 초조하거든요. ‘지금 안 자면 내일 망한다’가 반복돼요.

그때 화면을 보면 잠깐은 딴생각이 끊기죠. 근데 그게 수면이 아니라 근무 연장이에요.

학부모 메시지를 새벽에 읽으면, 답장을 안 해도 머릿속에서는 답을 쓰거든요.”

서연 씨가 사운드필을 쓰기 시작한 계기는 음원이어서였다. 유튜브 수면 영상은 이미 여러 개 저장돼 있었다. 광고가 중간에 나오고, 추천 영상이 이어지고, 어느새 다른 영상을 보고 있는 자신을 발견했다고 했다.

“잠자려고 켠 화면이 잠을 깨우는 화면이 되는 거죠.”

Q. “그래서 사운드필은 언제 틀어요? 자기 전에요, 새벽에요?”

A. “둘 다요. 자기 전에는 짧게. 진짜로 쓰는 건 새벽에 깼을 때예요. 눈 떠지면 휴대폰을 얼굴 쪽으로 들지 않고, 볼륨을 낮게 하고 수면 기능을 재생해요. 재생하는 동안은 메신저를 안 열기로 했어요. ”

사운드필 수면 기능은 잠이 오지 않거나, 잠이 중간에 끊겼을 때 바로 재생할 수 있다. 의학적 근거 기반으로 연구설계되어 있는 청각자극 솔루션이며, 영상을 고르거나 광고를 넘기는 과정이 없다.

Q. “효과가 바로 느껴졌어요?”

A. “그래도 4시까지 학부모 톡을 읽고 있던 새벽과는 많이 달라졌어요. 다음 날 목이 덜 잠기고, 첫 교시에 말이 안 꼬여요. 저한테는 그게 수면의 성적표예요.”

서연 씨는 수면 시간을 재지 않는다. 재면 숫자가 부족해 보이고, 부족해 보이면 또 초조해진다고 했다.

수업 전 커피를 두 잔 마시던 버릇이 한 잔으로 줄었다. 카페인이 문제가 아니라, 새벽에 일한 뇌를 오전에 밀어서 깨우던 습관이 줄어든 것이다.

Q. “수면 앱은 많잖아요. 왜 이걸 유료로 쓰세요?”

A. “무료 체험 때는 반신반의했죠. 잠드는 음악이 뭐가 다르냐 싶었고요. 근데 수면은 한 번만 써도 체감을 할 수 있다보니까 확실히 다르더라구요. 깊은 잠과 다음 날 아침 수업 생각하면 한 달 몇천원으로 다른 일상을 살 수 있다는 게 저한테는 오히려 고마워요. 그래서 이 인터뷰에도 참여하게 된거구요.”

서연 씨는 아직 새벽 3시에 가끔 깬다. 그러나 지금은 사운드필이 있어서 안심이 된다고 한다.

“잠이 안 오는 사람을 위한 글은 많잖아요. 저는 잠은 오는데, 한 번 깨면 다시 잘 수가 없었어요. 사운드필이 있어서 심리적으로도 든든합니다.”

*인터뷰에 참여하고 싶으신 이지레스트 구매자 및 사운드필 사용자 분들은 디지털뉴트리션으로 연락부탁드립니다.

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